Fitness

Fitness

L’activitat física realitzada de forma regular i controlada, entre altres aspectes, ajuda a prevenir malalties, millora la qualitat física i el funcionament de l’organisme, augmenta l’esperança i la qualitat de vida, ajuda a dormir millor, afavoreix les relacions socials, fomenta valors positius i millora la salut mental, la memòria i la capacitat d’aprenentatge.
La duració de cada sessió és de 50’.

Clubs disponibles

Contacte

Estiraments

Sessió dirigida a recuperar i millorar la flexibilitat i la mobilitat de la musculatura i contribuir a la relaxació de l’aparell locomotor.

GAC

Sessió dirigida al treball específic de glutis, abdominals i cames a través d’exercicis de tonificació i aeròbics.

Zumba

Activitat dirigida que consta d’exercicis i ball aeròbic al ritme de música llatina (cúmbia, reggaeton, bachata, salsa, etc.).

Tabata

Entrenament amb intervals d’alta intensitat, ideal per cremar greixos.

Cardio-to

Activitat en què es combinen exercicis aeròbics i de tonificació amb diferents materials.

Beneficis

Millora la mobilitat corporal, l’agilitat i l’equilibri, corregeix la postura, enforteix la massa muscular.

Pilates

Tècnica basada en el treball cos-ment; els principis bàsics són la respiració, la precisió, el control, l’alineació i la fluïdesa. Enforteix la musculatura interna i és ideal per mantenir la columna vertebral en una bona postura i evitar els mals d’esquena.

Power dumbell:

És una classe coreogràfica on s’utilitzen barres i discos i es reprodueixen entre vuit i deu cançons dinàmiques que acompanyen els exercicis; es treballa un grup muscular diferent en cada cançó. Augmenta la resistència  muscular, tonifica tot el cos i ajuda a cremar greixos.

Cardio Box

És una activitat que barreja moviments d’arts marcials i aeròbics. Una sessió d’Aerobox treballa tot el cos a partir de diferents exercicis i moviments. Tonifica tot el cos, ajuda a cremar greixos, millora la resistència cardiovascular, allibera estrès.

Entrenament funcional

 L’entrenament funcional se basa en fer exercicis que s’adapten als moviments naturals del cos humà per treballar de forma global músculs i articulacions.

Zumba

Activitat dirigida que consta d’exercicis i ball aeròbic al ritme de música llatina (cúmbia reggaeton, bachata, salsa, etc.).

Tonificació

Activitat que té com a objectiu tonificar la musculatura de tot el cos amb materials diversos.

TBC

Activitat on es combinen exercicis aeròbics i de tonificació amb materials diversos.

TRX

Entrenament en suspensió que es desenvolupa mitjançant un arnés ajustable no elàstic, subjecte a un punt d’ancoratge, on la persona es subjecta amb les mans o els peus per suspendre’s sobre el seu propi cos i fer així els exercicis i moviments. 

  1. Permet treballar o entrenar tot el cos. 
  2. Permet identificar els desequilibris musculars.
  3. Millora la postura corporal, l’equilibri muscular i la capacitat atlètica.
  4. Augmenta la força, la resistència muscular i la tonificació muscular.